เพื่อนๆเคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมกินไฟเบอร์มากๆ ถึงทำให้ลดน้ำหนักได้? แล้วอย่างนี้คนที่ผอมอยู่แล้วกินไฟเบอร์เยอะๆแล้วจะไม่ยิ่งผอมไปกันใหญ่หรือคะ? เพื่อนๆเคยใช้ใยบวบขัดตัวมั้ยคะ ใยบวบก็เป็นไฟเบอร์ ฟองน้ำล้างจานก็คือไฟเบอร์ แปรงขัดห้องน้ำก็คือไฟเบอร์ แต่ในลำไส้ของเรา ไม่สามารถนำฟองน้ำ ใยบวบ แปรง ไปขัดล้างภายในลำไส้ได้น่ะสิคะ ร่างกายของเราจึงจำเป็นต้องพึ่งพาไฟเบอร์ หรือเส้นใย ชนิดอื่น ที่เราสามารถกินได้ ย่อยได้ ขับถ่ายออกมาได้ เวลาเราทานอาหารเข้าไป ก็จะผ่านกระเพาะ ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ และขับถ่ายของเสียออกมา แต่ของบางอย่าง เช่น
อ่านต่อ »
