ในโลกนี้มีคนอยากหุ่นดีมากกว่าครึ่ง แต่ความอยากอย่างเดียวไม่ทำให้ได้สิ่งที่ตั้งใจไว้ ถ้าคิดอยากได้อะไร แล้วก็ได้เลย โลกนี้คงไม่มีคนอ้วนอีกแล้ว เพราะไม่มีใครอยากอ้วน เลิกหวังลมๆแล้งๆไปวันๆ เริ่มลงมือทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเสียที คุณลักษณะหนึ่งที่แบ่งแยกผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงออกจากผู้ที่ไม่ค่อยประสบ ความสำเร็จคือ การมีเป้าหมายที่แน่วแน่ชัดเจน เมื่อคุณเริ่มต้นโปรแกรมลดน้ำหนัก จงตั้งเป้าหมายให้สูงและสามารถเอื้อมถึง จากนั้นค่อยๆเพิ่มเติมปรับเปลี่ยนเป้าหมายให้สูงขึ้น เพื่อให้มีกำลังใจ ไม่ท้อถอย
อ่านต่อ »
ผลการค้นหาคำว่า อ้วน
เก็บเรื่อง อ้วน ดีๆ ให้คนไทยได้อ่าน สำหรับการโปรโมทเรื่องใหม่ ขอไม่รับเว็บผิดกฏหมาย และ ละเมินลิขสิทธิ์นะค่ะ
เปลี่ยนความหวังเป็นเป้าหมาย Set Goals
โพส์ต โดย ezyhealthydiet 45 วัน ที่ผ่านมา (http://how2healthy.blogspot.com)
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย
กินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน Party on diet
โพส์ต โดย ezyhealthydiet 61 วัน ที่ผ่านมา (http://how2healthy.blogspot.com)
ปัญหาใหญ่เลยของคนที่กำลังเข้าโปรแกรมลดความอ้วนด้วยตัวเอง พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่เมื่อถึงโอกาสพิเศษ angel กับ devil ในตัวเรา จะออกมาตีกันตลอดเวลา ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วิธีกินเลี้ยงยังไงไม่ให้อ้วน ไม่ยาก ควรกินอาหารพวกโปรตีนและไฟเบอร์มากๆ เช่นนม ผัก ผลไม้ ในตอนเช้า และกลางวัน จะช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ และไม่ทำให้เราหิว ลองดื่มน้ำบ่อยๆระหว่างวัน ในวันที่ต้องไปกินเลี้ยงตอนกลางคืน จะรู้สึกว่าเมื่อถึงช่วงเวลากินเลี้ยงแล้ว ไม่กลายเป็นปอบลง จะไม่รู้สึกอดอยากมาทั้งวัน และดื่มนมไขมันต่ำก่อนไปงานเลี้ยงเพราะจะได้ไม่หิวจนเกินไป
อ่านต่อ »
อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย
โรคอ้วนลงพุง Syndrom X
โพส์ต โดย ezyhealthydiet 86 วัน ที่ผ่านมา (http://how2healthy.blogspot.com)
การอ้วนลงพุงมีชื่อเป็นทางการว่าโรคอ้วนลงพุง หรือ "Metabolic Syndrome" หรือ ภาวะไขมันในช่องท้องเกิน หรืออาการของไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าปกติ อีกทั้งมีไขมันในผิวหนังบริเวณหน้าท้องเพิ่มขึ้นด้วย โดยสังเกตได้จากรอบเอวของเพศชายเกิน 36 นิ้ว หรือ 90 เซนติเมตร หญิงเกิน 32 นิ้ว หรือ 80 เซนติเมตร ถือว่าเป็นโรคอ้วนลงพุง ซึ่ง "อันตราย" จากการสะสมไขมันในช่องท้องนี้มีอันตราย มากกว่าไขมันสะสม ที่บริเวณอื่นๆ เช่น สะโพก ต้นขา ต้นแขนเพราะไขมันสะสมในช่องท้อง จะสลายตัวเป็นกรดไขมันอิสระ และเข้าสู่ตับอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ไขมันที่สะสมบริเวณอื่นเมื่อสลายตัวเป็นไขมันกรดไขมันอิสระแล้วจะไป อยู่ในเส้นเลือดก่อนแล้วจึงเข้าสู่ตับและจะทำให้เกิดอาการ "ดื้ออินซูลิน" คือ อินซูลินไม่สามารถเผาพลาญน้ำตาลได้ปกติ ดังนั้นจึงนำไปสู่โรคต่างๆได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต โรคหัวใจ
อ่านต่อ »
อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย
กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น จริงหรือ?
โพส์ต โดย ezyhealthydiet 140 วัน ที่ผ่านมา (http://ezhealthydiet.blogspot.com)
ถึงแม้หมอบางท่าน ข้อมูลบางที่ อาจทำให้หลายคนสับสนว่า กินยาคุมแล้วทำให้อ้วนขึ้น ที่หลายๆคนอ้างว่าอ้วนเพราะยาคุม เมื่อก่อนผอมเหมือนดารา แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นกว่าเดิม20-30กก. เพราะกินยาคุม ฉีดยาคุมมาหลายปี สาเหตุจากยาคุมเป็นแค่ไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้น แต่จริงๆแล้ว ถ้าจะมีผลให้อ้วนขึ้น ก็แค่2-3โลเท่านั้น เรื่อง ของ อายุ เพศ กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ฯลฯ มีส่วนทำให้ แค่อวบ ลดน้ำหนักช้ากว่า เท่านั้น ปัจจัยเหล่านี้ ทำให้เราอ้วนได้แค่ไม่ถึง5เปอร์เซ็นต์ด้วยซ้ำ สาเหตุส่วนใหญ่ที่สุด 95 เปอร์เซ็นต์ ก็คือ สาเหตุจากการกินนั่นแหละ และการใช้พลังงาน ไม่สมดุลกับ การได้รับพลังงานจากอาหาร
อ่านต่อ »
อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน : สถิติการเสียชีวิตจากโรคตามใจปาก
โพส์ต โดย ezyhealthydiet 174 วัน ที่ผ่านมา (http://ezhealthydiet.blogspot.com)
สำหรับคนไทย ข้อมูลจาก สำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข ในปี 2550 คนไทยส่วนใหญ่ป่วยเป็นโรคดังนี้โรคหัวใจและหลอดเลือด ป่วย 567,825 คน เสียชีวิต 34,833 คน โรคความดันโลหิตสูง ป่วย 446,506 คน เสียชีวิต 2,293 คน โรคมะเร็ง ป่วย 75,033 คน เสียชีวิต 53,575 คน โรคเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีสาเหตุมาจากการทานอาหารทั้งสิ้น รวมถึงการขาดการออกกำลังกาย ปี 2551 ประเทศไทยพบผู้ป่วยเบาหวานรายใหม่ 388,551 ราย เสียชีวิต 7,725 รายผู้ป่วยเกือบ 50% ยังไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวาน ปี 2539 ประเทศไทยเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 7,702-18,724 บาทต่อคน ต่อปี ปี 2552 มีผู้ป่วยเบาหวานประมาณ 4.9 ล้านคน คิดเป็นมูลค่าของค่าใช้จ่ายเพื่อการรักษาโรคสูงถึง 3.8-9.2 หมื่นล้านบาท ต่อปีปี 2551 มีผู้ป่วยความดันโลหิตสูงประมาณ 494,809 คน
อ่านต่อ »
อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย