ผลการค้นหาคำว่า ลดน้ำหนัก

เก็บเรื่อง ลดน้ำหนัก ดีๆ ให้คนไทยได้อ่าน สำหรับการโปรโมทเรื่องใหม่ ขอไม่รับเว็บผิดกฏหมาย และ ละเมินลิขสิทธิ์นะค่ะ

  1 โหวต
บางคนคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย แต่ไม่ยอมลดปริมาณแคลอรี่จากอาหาร บางครั้งออกกำลังกายเสร็จ ก็กินเยอะกว่าเดิม บางคนอดอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายเลย แต่ก็ทำได้ไม่นาน ก็ต้องกลับมากินอีก ถ้าคุณออกกำลังกายมากขึ้น โดยไม่ลดจำนวนอาหารที่กินเข้าไป ร่างกายคุณจะแข็งแรงขึ้น ได้มวลกล้ามเนื้อที่กระชับ และลดไขมันส่วนเกินได้ แต่อย่าคาดหวังให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด ถ้าคุณกินน้อยลงโดยไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวคุณจะลดลง แต่ประมาณ 1 ใน 4 ของน้ำหนักที่ลดลงจะเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน และมีแนวโน้มว่าน้ำหนักจะเพิ่มกลับมาได้อีก เพราะมวลกล้ามเนื้อลดลง ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่


อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย แท็ก : ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
  1 โหวต
เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การตอกย้ำกับตัวเองบ่อยๆการยืนยันความต้องการของตนเองซ้ำๆในหัว ครั้งแล้วครั้งเล่าเป็นวิธีที่เร็วที่สุด ในการวางโครงสร้างใหม่ในกระบวนการความคิดของคุณ ด้วยคำพูดที่สร้างกำลังใจ เป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน วันนี้มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างนึง ที่ไม่คิดว่าจะได้ผล แต่ก็ได้ผลจริงคือ การสะกดจิตตัวเอง ถ้าคุณไม่มีแม้กระทั่งรูปที่หุ่นสวย คุณก็แค่เขียนเป็นคำพูดขึ้นมาเอง เขียนความต้องการของคุณในแง่ดี แล้วอ่านให้ตัวเองฟัง ทุกๆวันวันละ3ครั้งก่อนอาหาร เป็นเวลา1สัปดาห์ หลังจากนั้น ก็อ่านให้ตัวเองฟังก่อนอาหารเย็น ต่อเนื่องกัน1เดือน


อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย แท็ก : ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก
  1 โหวต
การบริหารใจให้หุ่นสวย ก็เช่นเดียวกับการที่คุณแอบชอบใครคนหนึ่ง คุณชอบที่จะมีรูปร่างที่สมส่วน แต่คุณไม่กล้าที่จะจริงจังกับแผนการ คุณผลัดวันไปเรื่อยๆ เพียงแค่คุณเดินไปหาเขาหรือเธอ เริ่มทำความรู้จัก เช่นเดียวกัน เพียงแค่คุณเดินเข้าไปในเป้าหมายของคุณ ที่จะมีรูปร่างดี หน้าท้องแบนเรียบ แขน ขา เรียว สวย บุคลิคดี หุ่นเฟิร์ม คิดถึงแต่เป้าหมายที่ดีๆ หลีกเลี่ยงที่จะคิดถึงความล้มเหลว เช่นแทนที่จะคิดว่า พอเราหยุดโปรแกรมลดน้ำหนักที่ทำอยู่แล้ว เดี๋ยวกลับมากิน ก็อ้วนขึ้นอีกอยู่ดี ให้เปลี่ยนเป็นคิดว่าเรามีหุ่นสวย รูปร่างที่สมส่วน น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานอย่างนี้ตลอดไป


อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย แท็ก : ลดน้ำหนัก เป้าหมาย
  1 โหวต
ความคิดของคุณจะส่งผลต่อความรู้สึก และส่งผลต่อพฤติกรรม ดังนั้นก็จะส่งผลต่ออาหารที่คุณกินเข้าไป รวมถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายอีกด้วย มีผลวิจัยที่ว่า ความคิดส่งผลต่อความรู้สึกและแรงขับเคลื่อนทางพฤติกรรม ดังนั้น จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ ต้องเริ่มต้นที่ความคิด ถ้ามีคนมาบังคับคุณให้ลดน้ำหนัก บังคับให้ควบคุมอาหาร บังคับให้เข้าโปรแกรมอาหารต่างๆ โดยที่คุุณไม่อยากทำ ถึงจะเป็นวิธีที่ดีมากแค่ไหน ก็ไม่มีทางประสบผลสำเร็จได้


อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย แท็ก : ความคิด ลดน้ำหนัก
  1 โหวต
การทานโยเกิร์ตเป็นประจำ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นของว่างเวลาหิว หรืออยากกินขนม แต่ควรเป็นโยเกิร์ตที่ เป็นรสธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล หรือแต่งรส เช่น รสสตรอเบอร์รี่ ธัญพืช หรืออื่นๆ เพราะจะมีน้ำตาลมาก ถ้าอยากให้มีรสชาติ ให้ใส่ผลไม้สดเติมลงไป จะให้ดีทำเองดีที่สุด อย่ากินโยเกิร์ตอย่างเดียว เพื่อลดน้ำหนัก เพราะ จะไม่ได้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆอย่างครบถ้วน ทำให้กลับมาอ้วนอีกง่ายหรืออ่อนเพลีย ควรกินเป็นมื้อว่างเท่านั้น


อ่านต่อ »
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย แท็ก : โยเกิร์ต ลดน้ำหนัก

เมนูบอกทาง
เพื่อนบ้าน
เรื่องเด่น
เรื่องมาใหม่

ความคิดเห็นมาใหม่

คำค้นเด็ดๆ
iphone mlm tpl ดูผลบอล ทนาย ที่พัก ท่องเที่ยว ธุรกิจ ธุรกิจเครือข่าย บอลไทย ผลบอล ผลฟุตบอล ฟังเพลง ราคา รายได้เสริม วิเคราะห์บอล สุขภาพ อาหาร เกม เกมส์ เครื่องสำอาง เนื้อเพลง เพลง เรียนต่อ เสื้อผ้าแฟชั่น แฟชั่น โปรโมทเว็บ ในหลวง ไทยลีก ไทยลีค
บอทเข้าชมล่าสุด