ก่อน ที่จะเข้าสู่ท่าการบริหารต้นขาคุณจะต้องปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดในการ warm up ร่างกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ บางท่าของการบริหารต้นขาแต่ละส่วนมีให้เลือกทำ คุณสามารถเลือกท่าที่คุณถนัด หรือจะบริหารครบทุกท่าเลยก็ได้
บริหารต้นขาด้านหน้า 1
1. นอนหงายราบลงบนพื้น สอดมือทั้งสองข้างรองไว้ที่ก้น งอเข่าซ้ายเข้าหาอก แล้วเหยียดขาขวาตรงขึ้นข้างบนอย่างช้าๆ
อ่านต่อ »
ผลการค้นหาคำว่า บริหารลดต้นขา
เก็บเรื่อง บริหารลดต้นขา ดีๆ ให้คนไทยได้อ่าน สำหรับการโปรโมทเรื่องใหม่ ขอไม่รับเว็บผิดกฏหมาย และ ละเมินลิขสิทธิ์นะค่ะ
ท่าบริหารลดต้นขา เพื่อให้ขาเรียวสวย
โพส์ต โดย kitten 107 วัน ที่ผ่านมา (http://jobthaibkk.com)
หมวดหมู่ : สุขภาพ ออกกำลังกาย
« ก่อนหน้า1 ถัดไป »