จะลดความอ้วนจากอาหารเสริมนั้น จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เพราะอาหารเสริมที่ออกสู่ท้องตลาดในปัจจุบันออกมากันมากมาย ต่างอวดอ้างสรรพคุณต่างๆ เสริมวิตามินต่างๆมากมายที่สุด ด้วยอาหารต่างๆนั้น หากเราทานอย่างครบปริมาณ และครบ 5 หมู่ จะทำให้เรานั้นได้รับสารอาหารที่มีความจำเป็นครบถ้วน
